Q. 低反発マットレスと高反発マットレス、どちらがいいですか？

低反発と高反発には、それぞれ特徴があり、どちらが合うかは人によって異なります。好みはもちろん、体型や骨格、体重、体の悩みによっても最適なものは変わります。

Q. 腰痛や肩こりがある人は、どちらを選べばいいですか？

症状や体型によって異なりますが、マットレス選びで大切なのは次の3つです。

① 体圧分散性

体にかかる圧力をどれだけ分散できるかです。

一般的には、硬いマットレスよりも柔らかいマットレスの方が体圧を分散しやすく、

低反発マットレスはこの点に優れています。

② 寝姿勢の保持

寝ている間に正しい姿勢をどれだけ維持できるかです。

この点では、高反発マットレスの方が体をしっかり支えやすく、

寝姿勢を保ちやすい傾向があります。

③ 寝返りのしやすさ

寝返りのしやすさは睡眠の質に大きく影響します。

人は一晩に平均20～30回ほど寝返りを打つと言われています。

寝返りに余計な力が必要だと眠りが浅くなり、同じ時間寝ても疲れが取れにくくなります。

そのため、寝返りしやすいマットレスを選ぶことも重要です。 腰痛や肩こりの原因が、

体圧による痛みなのか 姿勢の崩れなのか 寝返りのしにくさなのか

によって適したマットレスは変わります。

そのため、実際には詳しくお話を伺ったうえでご提案しますが、

一般的には高反発マットレスの方がお悩みに対応しやすいケースが多いです。

Q. 結局、一番大切なのは？

流行や人気だけで低反発・高反発を選ぶのではなく、

自分の体に合ったものを選ぶことが何より大切です。

実際に寝て試したり、持ち運びやすさや日頃のお手入れなど、

ご自宅で使う場面をイメージしながら選ぶことをおすすめします。

仮の結論：迷ったら低反発マットレスは避けた方が無難

「低反発マットレスと高反発マットレス、どちらを選べばいいですか？」と聞かれたら、

まずは「迷ったら低反発マットレスは避けた方が無難です」とお答えします。

もちろん、高反発マットレスなら何でも良いというわけではありません。
高反発にも非常に硬いものから適度な硬さのものまでさまざまで、
体重や体格、寝心地の好みによって合うものは変わります。

そのため、「これが絶対におすすめ」と一つに絞ることはできませんが、
床に敷いて使うタイプのマットレスであれば、
高反発ウレタンを使用した多層構造のものがおすすめです。

特に、

* 表面はやわらかく体圧を分散し、
* 芯材はしっかり体を支え、
* 厚みが10cm以上あるもの

であれば、寝姿勢を保ちやすく、寝返りもしやすいため、
多くの方に合いやすいマットレスと言えます。

なぜ低反発マットレスは避けた方が無難なのか

低反発マットレスは体を包み込むような寝心地で、体圧分散性には優れています。
しかし、その反面、体が沈み込みやすいため寝返りが打ちにくくなることがあります。

寝返りは一晩に20～30回ほど行われる大切な動きで、血流を促したり、
同じ場所に圧力がかかり続けるのを防いだり、睡眠の質を保つ役割があります。
寝返りがしづらいと眠りが浅くなり、朝起きても疲れが残る原因になることがあります。

また、低反発ウレタンは気温の影響を受けやすい素材です。
冬は硬くなり、夏は柔らかくなりやすいため、季節によって寝心地が変わることがあります。

さらに、長年使用するとへたりやすく、一度へたってしまうと体をしっかり支えられなくなるため、
腰や肩への負担が増えてしまうこともあります。
クリーニングにも向いておらず、高温乾燥によって劣化が早まる場合があるため、
お手入れの面でも注意が必要です。

もちろん、低反発マットレスが合う方もいらっしゃいます。
しかし、多くの方におすすめしやすいという点では、

寝返りのしやすさ・寝姿勢の保ちやすさ・耐久性・メンテナンス性を総合的に考えると、
高反発マットレスの方が失敗しにくい選択と言えるでしょう。